Achtsamkeits- und Entspannungstraining Steiermark
Entspannung lernen – Stress abbauen und den Körper beruhigen
Anspannung zeigt sich oft leise.
Im Körper. Im Atem. Im Schlaf.
Entspannung ist kein Luxus.
Sie ist notwendig.
Hier darf dein Körper
- Spannung lösen
- Stress abbauen
- wieder Sicherheit spüren
Sanft. Ohne Leistung.
In deinem Tempo.
„Wer zufrieden ist, ist reich.“— Laozi
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Achtsamkeit lernen – wieder im Hier und Jetzt ankommen
Achtsamkeit bringt dich zurück ins Jetzt.
Weg vom Autopilot. Hin zu dir.
Du lernst,
- dich selbst wieder wahrzunehmen
- Grenzen zu spüren
- bewusster zu leben
Nicht höher.
Nicht besser.
Sondern echter.
„Nicht die Dinge selbst beunruhigen uns, sondern die Gedanken über sie.“ – Epiktet
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Einzel- und Gruppenstunden
Ich biete meine Begleitung sowohl im Einzelsetting als auch in Gruppen an.
Einzelstunden
Raum für dich, dein Tempo und deine Themen.
Gruppenstunden
Gemeinsames Erleben, Austausch und das Gefühl,
nicht alleine zu sein.
Preise
Einzelstunde (50 Minuten): € 70
Gruppenstunden: Preis je nach Angebot und Dauer
Wichtiger Hinweis
Meine Angebote dienen der Prävention, der Stärkung der mentalen Gesundheit sowie der Förderung von Achtsamkeit, Entspannung und Resilienz.
Sie stellen keine Heilbehandlung dar und ersetzen keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Therapie.